50歳「美と健康」のための朝ごはん

2年ほど前から朝ごはんはプロテイン+豆乳
ただいま50歳、コレステロール、中性脂肪が毎年上昇中。
運動がよいことはわかっているのですが。。
コロナ禍で辞めてしまったスポーツジム。
まだ再開する気になりません(笑)

キッコーマン トクホ 特濃 調製豆乳

飲むだけでコレステロールを下げてくれるというトクホの豆乳と
美容成分がたっぷり入ったタンパクオトメのプロテイン
コレステロールもちょっと下がってきたので
ずっと続けようと思っていたのですが。。

通っている歯医者さんで栄養士さんに
虫歯になりにくい歯の食生活にするためのアドバイスをいただきました。
甘いものをあまり食べないので大丈夫だと思っていましたが
プロテインや豆乳もおいしく食べやすくするために
砂糖を使われていることが多いそうで、豆乳は無調整豆乳をすすめられました。
それと仕事中のミントタブレット。
甘くないので油断してましたが、これも砂糖が使われているので
歯の健康にはあまり良くないそうです。。。

キッコーマン おいしい無調整豆乳

さっそく無調整豆乳+タンパクオトメ あまおう味を試したんですが
おいしくなくて、ごくごく飲めない。。。
なので自然と毎日が2日一度になり、3日一度になり、いまは1週間に1度
その変わりトマトジュースを毎日飲んでいます。

半額で買えたタンパクオトメ

プロテインはずっとタマチャンショップのタンパクオトメ。
女性の美容のためのプロテイン
・たんぱく質
・1日に必要なビタミン・ミネラル
・天然甘味料(砂糖不使用)

タンパクオトメ すこやか朝バナナ

少し前ですが、Liveを聞いたら半額クーポン貰えたので
バナナ味を2袋買いました。
プロテインはお高いので半額で買えたのはとっても嬉しい!

おいしい無調整豆乳

スーパーで売っている無調整豆乳がおいしくなくて
プロテインを夏の間お休みしていましたが
先日楽天で、無調整だけどおいしいという「ひとつ上の豆乳」を買いました。
まず、なにも混ぜずそのまま。
そのあと、あまおう味のプロテインと混ぜて飲みましたが
たしかにおいしい!! とまでは行きませんが
クセがなく飲みやすいです。

これなら続けられそうですが、お値段もひとつ上なんですわ。。。
国産の希少な大豆が使われているそうで。。

前回の楽天スーパーSALEでたくさんお買い物したので
お買い物リスト作ってみましたが
すぐに買わなくてもよいものばかりなので
来月にしようかな。


▼越後製菓|とうがらしの種

とっても好きなんだけど売ってるところ少ないのです。
思いきって20袋買ってみようかと。

▼エルゴノミクスマウス

手首の負担を減らすために
テレワークのときはトラックボールマウス。

会社に行ったときは普通のマウス使ってるんですが
やっぱり不自然に手首に力がかかっているようで
仕事が終わった後は手首の違和感や若干の痛み。
会社用のマウスも変えようかなと思ってます。

▼ふるさと納税|鮭の切り身

鮭もどんどん値段が上がってますよね。
わけありの鮭の切り身頼んでみようかと。

▼ふるさと納税|トイレットペーパー

おひとりぐらしでも案外すぐなくなる。

TOUチェアー ハル

テレワークしてたらピーピー変な音が。
お昼寝中のハルの鼻ちょうちんの音でした。
思わず爆笑して、ずーっと見てしまいました。
急に寒くなったからですよね。
鼻ちょうちんしてないほうも鼻が出てました。

最後までお読みくださり、ありがとうございました!

にほんブログ村 インテリアブログへ

▼ROOMこまめに更新しています。

コスメ・ボディケア
ネコとおひとりぐらし

コメント

タイトルとURLをコピーしました