今からだいたい60年前。
日本人の平熱は36.9°
それが2008年は大人の平熱は36.1°
原因は
・体を動かさないライフスタイルで筋肉が減少
・冷暖房の普及で体温調節機能の低下
快適な生活を送るようになったことで
低体温を招き、体が不調になるとは
なんとも皮肉な話です。。。
私の平熱は35.6°くらい。
若いときはあんまり気になりませんでしたが
50代になって一気に体の不調が加速!!
適度な運動が必要なことは
大事だとわかりますが
運動はなかなか習慣化できないので
手軽にできる温活を始めています。
2日に1回 お風呂につかる
この1年、テレワークで通勤が減って
自由な時間が増えたので
2日に1回お風呂にゆっくりつかってます。
ジップロックにiPadを入れて
動画を見たり、漫画を読んだりして
だいたい40分くらいかなー。
いろんな入浴剤を入れて楽しんでいましたが
年末から体の乾燥がひどいので
今は使い慣れた2種類だけにしています。
体を温める しょうが湯
![](https://haru-no-ouchi.com/wp-content/uploads/2022/02/424503b76558375f39b4fdd9df1dce00-800x800.jpg)
40代前半の体調が絶不調だったとき
漢方クリニックに通っていたことがありました。
50代くらいの女性のお肌が美しい先生でしたが
体を冷やす食べ物や飲み物は摂取しない。
ビールは好きだけど体を冷やすので飲まないと
言ってました。。。
冷たい飲み物が大好きなんで
冬も炭酸水飲んでたりしたんですが
年末 AKOMEYA で見つけた「蒸ししょうがパウダー」を
お湯に入れて温活をはじめてます。
ちょっと味に飽きたので レモン果汁をたしてましたが
最近は「シークワーサー」を入れています。
シークワーサー
・血糖値の上昇を抑える
・発がん抑制作用
・ビタミン、ミネラルが豊富
50代に刺さるキーワードがいっぱい。
それと、レモン果汁だと尖った味で
飲みにくかったんですが
シークワーサー果汁はまろやかで飲みやすいです!!
![](https://haru-no-ouchi.com/wp-content/uploads/2022/02/8775E6BC-3233-4EC8-B586-F0FB77DA57AC_1_105_c.jpeg)
爪先にちょこんと頭のせて
こんなことされたらたまりませんよねー。
膀胱炎を再発させたくないので
お水をたくさん飲めるよう
もう1つお水のボウルを増やしました。
1mも離れてないんですが
どちらのお水もよく飲んでいるようです。
最後までお読みくださり、ありがとうございました!
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