フォームローラーでちょっと肩こり解消!

フォームローラー バランスボールファッション

コロナ禍の前は
週1でスポーツジムに行って
のんびりヨガをしたり
音楽に合わせてバーベルを上げ下げする
クラスに参加してたんですが
ジムを辞めてしまって
仕事もほぼテレワークになったので
なーんも運動してません。。。


これではいけないと思いつつ
いたずらに日々だけが過ぎてゆく。。。

肩こりつらい

30代後半からいつも
悩まされている肩こり。
デスクワークと運動不足が原因だと
わかっているので
解消するためにジムに通っていたのですが
まだジムに行く気になれないなー。


筋膜はがしがちょっとブームになったときに買った
フォームローラー
買ってちょっと使って、仕舞い込んじゃったもの。。。
肩こりがひどいんで久しぶりに
引っ張り出しました。


フォームローラーの元祖??は
「トリガーポイント」というブランドらしいですが
私が持っているのは「プリマソーレ」。
トリガーポイントはオレンジとかピンクとか
あんまり部屋に置いておきたくないカラーだったので
ベージュがある「プリマソーレ」にしました〜。



久しぶりにダイソーで買った
ヨガマットをしいて
(王様が爪とぎするんで、たいして使ってないのにボロい)
フォームローラーを下にして体をごりごり。
い、痛い。
ごりごりした後は肩の周りがちょっとスッキリ。
継続するぞー!

プリマソーレ primasole フォームローラー

ジムに行きたいなー。

the north face emmi ヨガウェア

おうちで動画見ながらヨガできるけど
やっぱりジムがいいなー。


クラスはうすぐらいので
人目も気にせずポーズできるし
それになんといってもウェアがかわいい!!
他の人のウェアを見るのも楽しい♪


ヨガをするときは
普段絶対着ないピンク!!
生地もちょっと透け感があったりして
40代だけどこういうの着られるのって
女子の特権ですよね〜。
もう着るだけで満足!!
お気に入りのものを着るとやる気が出る!


ヨガのウェアは 「emmi」でよく買ってました。
ルミネに入っていることが多いんで
仕事の帰りとかに、よくショップを覗いてました〜。
ウェアもかわいいんですが
スニーカーも種類がたくさんあってオシャレなので

スポーツジムに行く目的は
運動不足の解消でしたが
もう1つの目的は大きなお風呂とサウナ!!!
サウナと水風呂に交互に入って
大きい湯船にゆっくり入るのが至福の時でした。
その後にキンキンに冷えたビールがあれば
さらにサイコー!!


サウナがとっても好きなので
スパによく通っていたのですが
今年はまだ1回しか行けてないなー。
行きたいなー。サウナ。

最後までお読みくださり、ありがとうございました!

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