温活で免疫力あげた〜い!

今からだいたい60年前。
日本人の平熱は36.9°
それが2008年は大人の平熱は36.1°

原因は
・体を動かさないライフスタイルで筋肉が減少
・冷暖房の普及で体温調節機能の低下

快適な生活を送るようになったことで
低体温を招き、体が不調になるとは
なんとも皮肉な話です。。。


私の平熱は35.6°くらい。
若いときはあんまり気になりませんでしたが
50代になって一気に体の不調が加速!!
適度な運動が必要なことは
大事だとわかりますが
運動はなかなか習慣化できないので
手軽にできる温活を始めています。

2日に1回 お風呂につかる

この1年、テレワークで通勤が減って
自由な時間が増えたので
2日に1回お風呂にゆっくりつかってます。


ジップロックにiPadを入れて
動画を見たり、漫画を読んだりして
だいたい40分くらいかなー。
いろんな入浴剤を入れて楽しんでいましたが
年末から体の乾燥がひどいので
今は使い慣れた2種類だけにしています。

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体を温める しょうが湯

40代前半の体調が絶不調だったとき
漢方クリニックに通っていたことがありました。
50代くらいの女性のお肌が美しい先生でしたが
体を冷やす食べ物や飲み物は摂取しない。
ビールは好きだけど体を冷やすので飲まないと
言ってました。。。


冷たい飲み物が大好きなんで
冬も炭酸水飲んでたりしたんですが


年末 AKOMEYA で見つけた「蒸ししょうがパウダー」を
お湯に入れて温活をはじめてます。
ちょっと味に飽きたので レモン果汁をたしてましたが
最近は「シークワーサー」を入れています。

シークワーサー
・血糖値の上昇を抑える
・発がん抑制作用
・ビタミン、ミネラルが豊富


50代に刺さるキーワードがいっぱい。
それと、レモン果汁だと尖った味で
飲みにくかったんですが
シークワーサー果汁はまろやかで飲みやすいです!!


爪先にちょこんと頭のせて
こんなことされたらたまりませんよねー。


膀胱炎を再発させたくないので
お水をたくさん飲めるよう
もう1つお水のボウルを増やしました。
1mも離れてないんですが
どちらのお水もよく飲んでいるようです。

最後までお読みくださり、ありがとうございました!

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