４０代になってから毎年少しずつ
上昇していたコレステロール値と中性脂肪。
毎年見てみぬふりをしていたのですが。。。
去年の秋の検診結果で
一気に上昇してしまってもう見過ごせない値に！
運動をして、食生活を見直せばよいのですが
コロナでジムを辞めてしまったので
運動もほとんどしなくなったし
食生活もあんまり改めたくないし。。。
食生活だと
大豆たんぱくとかトマトのリコピンが
コレステロール値を下げる効果があるそうですが
毎日食べるのはちょっと。。。
トクホの豆乳とプロテイン
飲み物だったら続けられるかなと思い
コレステロール値を下げるトクホの豆乳を
2月からはじめました。
朝ごはんのかわりにコップいっぱい飲んでいます。
豆乳の味とにおいがちょっと苦手なので
おいしい味のするプロテインを混ぜています。
タンパクオトメは
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が両方入っていて
ビタミンなども入っている女性のためのプロテイン！
フレーバーも種類がたくさんあって
季節によって変えたりしていますが
お気に入りは豆乳と相性抜群のバナナ味。
砂糖が入っていないのに
ほんのり甘いのでコップいっぱいでも満足感があります。
今飲んでいるバナナ味がなくなったら
次はベリー味にする予定！
5ヶ月続けた健康診断の結果
先月健康診断に行ってきました。
トクホの豆乳をはじめて5ヶ月なので
今回はコレステロールや中性脂肪の低下は
期待していなかったのですが
コレステロールも血糖値も正常値になっていました！！！
正常値におさまってるのって何年ぶりだろう。
運動もしていないし、食生活も変えてない。
トクホの豆乳を飲み続けただけで
これだけの結果が出るってすごくないですか。
結果が出ると嬉しいもんです。
これからも豆乳とプロテインは
続けていきたいと思います。
さて、今日は連休2日目。
最近早起きなので
洗濯をして、フローリングを拭き掃除して
料理の作り置きをしちゃいました。
ペンキを塗ろうかなと思いましたが
暑くなりそうだし、ちょっと疲れているので
やめました〜。
これからゆっくり本を読んだり
長風呂したいと思います。
夜はオリンピックの開会式。
直前まで色々問題があったり
反対意見もたくさんあるようですが
TVで選手のオリンピックに至るまでの葛藤とか
1年伸びてしまったことで
明暗が分かれた選手。
せっかく出場権をとっても
コロナで辞退しなければいけなかったりと。。。
苦難を乗り越えてこの日のために努力してきた
選手の応援したいなーと思います。
最後までお読みくださり、ありがとうございました！
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