40代になって少しずつ上がっていた
コレステロール値や血糖値が
今回は大幅に悪化！
ジムで運動も再開したいけど
まだコロナの収束が見えないので
今できることは、食生活を見直すこと。
１週間前からコレステロールを下げるトクホの豆乳を再開。
セブンイレブンのカニカマバーがほんと美味しい
この1年お仕事はテレワーク。
緊急事態宣言が出る前は
近所にランチを食べに行ったりしていたのですが
緊急事態宣言が出てから外食は控えています。
テレワークだとあんまりお腹も空かないので
ランチは食べたり、食べなかったりだったのですが
現在にわか健康オタクなので
ランチも健康に良いものを食べたくて
近所のセブンイレブンへ。
魚肉ソーセージがトクホだったり
糖質オフの商品がたくさんありました。
そんな中で今とってもお気に入りが
「たんぱく質１０g カニカマバー」
お気に入りすぎて翌日3本買ってしまいました。。。
大きいタラバガニの足より太くて
味がもうカニ！！！
適度がかみごたえもあるので
これ1本食べるとカニ食べた〜って感じです。
お値段も1本 １４８円とお財布にも優しい。
しばらくこれを目当てにセブンイレブンに通いそう。
同じバーシリーズで「たんぱく質１０g 豆腐バー」もありました。
豆腐や納豆は積極的に食事に取り入れているので
見送りましたが、カニカマバーが予想外に美味しかったので
そのうち試してみようと思っています。
食生活で再開したこと｜スープ用糸寒天
にわか健康オタクなので
以前お味噌汁などに入れていた「かんてんぱぱ」を再開しました。
糸状なのでお味噌汁にぱらぱらするだけ。
すぐとけて、食感も残らないのでお手軽に食物繊維をとれます。
かんてんパパは海藻１００％なので
健康によい自然な食品で、お値段もお手頃。
ダイエットにきくことは有名ですが
生活習慣病の予防にも効果があるので
積極的に食べるようにしています。
プロテインも再開予定
ジムに通っていた時に飲んでいたプロテイン。
ビタミンも入っていて、美容効果も期待できる
タンパクオトメを再開することにしました。
数年ぶりの購入だったのですが
味が増えていてびっくりでしたが
春限定の「ふんわりバニラ味」にしました。
同じショップの「野菜で作られた日焼け止め」が
気になっています。
石けんで落とせるのもいいし
余計な成分が入っていないのがよさそう。
この1年テレワークだし
最低限の外出はマスクなので
ほぼメークをしなくなりました。
代わりに使っているのが「ラロッシュポゼ」
血色がよく見えるローズを使っています。
3月になると紫外線の量が増えるそうです。
リビングは「紫外線防止フィルム」を貼っています。
おうちで過ごす時間が長くなりましたので
他の部屋も貼ろうかと計画中。
昨日の東京は久しぶりの雨でした。
今日は晴れていますが、風が強いので
花粉がたくさん飛びそう。。。
春の嵐ですね。
最後までお読みくださり、ありがとうございました！
