首すじのこりに久しぶりのCBDスポーツバーム。

日曜日パーソナルトレーナーに30分ストレッチしていただきました
首すじが痛かったので上半身中心。
痛いけど気持ちよかった！！

しかし
翌月曜日はもみ返しなのか、好転反応なのか
体のあちこちが痛くて、体がだるくって・・・
以前だったらごろごろしてやり過ごしてましたが
こういうときは軽めに運動したほうが調子が良くなるので
月曜日の夜はじめてのヨガクラスへ
ウォームって書いてあったからホットヨガっぽく軽めなのかと思ったら
パワーヨガに近い！！ 45分間動きっぱなし・・・
失敗したーと思ったけど時すでに遅し

ヨガできることが少しずつ増える

でも、ほとんどのポーズついていけました
とても嬉しかったのは
プランクから片足を両手の間に移動するポーズ
これ、ずーっとできなくて
肋骨の間くらいにドタっと脚を下ろすのが精いっぱいでしたが
静かに両手の間に足を移動することが繰り返しできたんです
まぁ。最後の15分くらいはへばり気味でしたが・・・😅

ヨガは決まったポーズがあるので体の変化を意識しやすく
できることが増えると嬉しいです。