整体２ヶ月目　姿勢を意識して変わってきたこと

ずーっと肩こりに悩まされてますが
今年の春はほんとにひどくって・・・
肩こりの痛みは我慢できましたが、体がとてもだるく
出かけるとすぐに疲れちゃう・・・
ちょうど母が１ヶ月滞在していた時が
不調のピークだったので
あまり遠くに出掛けられなかったし
疲れると不機嫌になって母に気を使わせて
悪いことしたな・・・

体がだるいので、おうちではごろごろしてばかり
そうするとますます不調になる・・・
もうほんとに辛くて整体に飛び込んだのが２ヶ月前

そこで指摘されたのは反り腰なので
背中が緊張状態であること
てっきり肩甲骨が硬いと思い、肩甲骨体操ばかりやってました・・・

いま通っているところは
整体に加えて、その時の体の状態に応じて鍼
鍼の効果がすごいです

それから
自分の姿勢を変えるために
おうちでできる骨盤底筋を鍛える体操
PC作業のときの正しい姿勢を教えてもらいました
体操は毎日
姿勢も気をつけるようになりました

そうしたら姿勢がだんだん変わってきたんです
座った時に膝をくっつけるとしんどかったのに
最近は膝をくっつけているほうが楽
立ち姿勢は腹筋に力を入れて、お尻を絞めるようにしてます
今、お尻の横の筋肉が筋肉痛なんです！
立ってる時にぎゅっと力を入れてる場所

整体に加えて
姿勢が変わってきたら、肩こりも解消されてきました
１週間前の整体で
あれほど悩んでいた右肩の凝りがほぼなくなっているって
うんうん。自覚あるもん

整体に通いはじめて１ヶ月。少しずつ感じる体の変化

肩こりが辛いと思いはじめたのは30代後半いろんなことをしましたが改善されないので最近は「リカバリーウェア」を着て寝るくらいしかしてませんでしたリカバリーウェアを着ると血流が良くなって疲労やだるさが軽減されるそうです正直効果はよくわかりません...

haru-no-ouchi.com

2024.06.26

最初の２ヶ月は１ヶ月に3回整体に行っていたので
金銭の負担もけっこう大きかったけど
今月は月2回ですみそう

肩こりとだるさがないってほんとに快適！！
ここのところ毎週サウナに行ってるのもいいのかも


おうちでのリラックスタイム
すぐソファーに横になってしまうので
それを解消したくて気になっていたストレッチチェア
買ってしまいましたー（メルカリで格安でした）

ずーっと寝てばかりで心配でしたが
ここ１週間くらい涼しかったのでハルも元気でした
来週からまた暑くなるみたい
10年に1度の暑さですって・・・
もう聞いただけでぐったり
みなさまも本当にご自愛ください

最後までお読みくださり、ありがとうございました！