肩こりが辛いと思いはじめたのは30代後半
いろんなことをしましたが改善されないので
最近は「リカバリーウェア」を着て寝るくらいしかしてませんでした
リカバリーウェアを着ると血流が良くなって
疲労やだるさが軽減されるそうです
正直効果はよくわかりませんが、継続が力だと思って着ています
何度もブログに書きましたが
GW明けから肩こりと眼精疲労でへとへと
あんまりにも辛いので整体に駆け込んだのが１ヶ月前
１ヶ月で通ったのは3回ほど
そのうち2回は鍼をしました
整体の効果って長く続かなくないですか？
わたしは早いと半日ほどで肩こりは元に戻っちゃいます
それで昔足繁く通っていた整体もやめてしまったのですが
今の整体は
その時の状態で施術を変えてくれるところが良くて
姿勢を改善する正しい立ち方や
骨盤底筋を鍛えるストレッチを教えてくれるので
この１ヶ月正しい姿勢で歩くことを意識し
いろんなストレッチをすることが習慣になってきました
最初は正しい歩き方をしようとして
逆にギクシャクした歩き方になってしまい
腰が痛くなったり、足の付け根が痛くなったりしましたが
最近は自然と正しい歩き方が身についてきたと思います
それからストレッチ
InstagramやYoutubeでいろんな動画を見たり
本や雑誌もたくさん見ましたが
自分に合っているのは「すごいストレッチ」という本
イラストがわかりやすいのとの
テレワークの合間にできる簡単なストレッチがたくさんあります
Kindle Unlimited対象
ここ最近ずっと朝起きてしんどいなって日ばかりでしたが
最近元気な日もちょっとだけあります
今日は肩が軽いって日も増えてきました〜
暑くて蒸し暑いのはハルも苦手なようで
昼間はほとんどピクリとも動かず寝てばかり
たまに息してるか確認しちゃいます（笑）
最後までお読みくださり、ありがとうございました！
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