風邪をひいたのは１ヶ月前
やっと治ったと思ったんですが、またぶり返しそう
風邪がぶり返しそうな原因の一つが
床暖房の上での寝落ち
人をダメにするソファ 寝落ちに気をつけて
無印良品のビーズクッションは
ハル（猫）のベッドでしたが
最近のお気に入りは「バリバリボウル」
ならばと、私が久しぶりにビーズクッションを使ってます
TVドラマを見ながら、ミナペルホネンのブランケットにくるまると
床暖房効果もあってそのまま寝落ち
5時ごろ、ちょっと寒いのと、体のあちこちが痛くて目が覚めちゃう
寝込むほどの風邪ではありませんが
１ヶ月も治らないと自分の免疫力にガッカリしちゃう
スポーツジム３ヶ月半で腹筋に線が！！
重い重い腰をあげて9月から通い始めたスポーツジム
なぜ運動をはじめたのかというと
・日常生活に支障をきたすほどの肩こり
・体力を向上して元気でいたくて
コロナ禍前もスポーツジムに行っていましたが
週に1度程度、月に1度も行かないこともあったので
継続できるか心配でした
今通っているスポーツジムは
最寄駅の駅ビルに入っているので足が向きやすく
仕事はテレワークなので、平日の夜も通いやすいんです
一人だとすぐサボっちゃうのでグループレッスン
バーベルを使った全身運動がお気に入り
最初は一番軽いバーベルでも翌日すごい筋肉痛でしたが
今では、体調にあわせて少しずつ重さをあげています
先月パーソナルトレーナーに筋肉がついてきたと言われましたが
あんまり自覚なかったんです
だけど、着替えのときにふっとお腹を見たら
真ん中に線ができてるじゃないですかー！！
５０代前半だけど、運動頑張った甲斐がありました
こうなるともっと運動頑張りたいなって思っちゃう
で、モチベーションを上げるためにスポーツウェアも大事です
今一番気に入っているウェア
お尻まですっぽり隠してくれる長めの丈
この長めの丈の部分が緩いゴムになっているので
ヨガであんなポーズやこんなポーズしても
トップスがずり上がらないので姿勢に集中できます
それから背中がちょっと開いている女性らしいデザインも好き
フレンチスリーブだとさらに動きやすそう
ボディラインに自信があれば、こんなデザインも挑戦したい
（無理だけど・・・）
腹筋に線はできたけど、腹筋の起き上がりできません・・・
ピラティスのクラスで向き合って腹筋があるんですけど
みなさんできてるんですよね
おうちで腹筋の起き上がりYoutubeで勉強中です
さあ、クリスマスですね！
予定はなーんにもありませんが
街全体が華やかでなんとなくウキウキしちゃいます
最後までお読みくださり、ありがとうございました！
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