最初の衰えを感じたのは30代後半
今日疲れてる？ ってよく聞かれるように
（たぶん目の下がたるみはじめてた・・・）
倦怠感や肩こりがひどくて漢方外来や整体に通いつめ
仕事帰りに急な吐き気と腹痛と立てないほどの倦怠感で
トイレに1時間こもり救急車を呼ぶか呼ぶまいか悩んで
けっきょく救急車は呼ばなかったけど
タクシーで行った救急外来に着いたときはケロッとしてました
あれはホントになんだったんだろう
歩き方が変わって、姿勢がよくなってきた
実家で祖父母と住んでいたとき
祖父は山登りが趣味であちこち歩き回っていましたが
祖母はリウマチで太っていたこともあって
家の中でも歩くのがちょっと大変でした
幼少の頃からずっとそんな姿を見て育ったので
自分の足で歩けるってとっても重要だと思うんです
スポーツジムに通いはじめて半年になります
きっかけは筋力不足による反り腰・肩こりを指摘されて
将来膝が痛くなるリスクがある歩き方をしてと言われたから
半年ってすごいんですね
パーソナルトレーナーから筋肉がついてきて
姿勢がよくなったと褒められました
最近とくに気をつけているのが歩き方
きっかけはワークマンのアーチパワーという靴下なんです
ぎゅっと土踏まずを持ち上げられてるような感覚で
歩いていても足が軽いなって感じるんです
それと足指の運動
ピラティスのクラスでグーチョキパー運動したことがきっかけ
これだけでけっこう足が疲れるんです
運動したあとはDr.Shollのめぐっぱを履いています
履いたままで寝ても痛くならないのがよいです
正しい歩き方
意識してみると案外むずかしい
足に集中すると肩に力が入っていたり
上半身をリラックスさせようとすると足運びがなんか変
歩き方を意識すると、街中で他人様の歩き方が気になります
お年を召した方は背が丸まり、すり足。
背筋がピンと伸びて、歩き方が美しい人は若見えするなー
いつまでも自分の足で歩きたい
スポーツジムにせっせと通って
歩き方や正しい姿勢を心がけているのは老後のため
ひとりぐらしだから家族に頼れないので・・・
ながら見しようと思っていた
老いと孤独に向き合う近藤正臣さんの密着ドキュメンタリー
最初は老いた近藤正臣さんの姿にショックを受けましたが
気づけばちゃんと見てました
遠くない未来の自分の姿に重なったから
預かり猫のチョコくんとラテくん
ブラッシングするとごろごろ喉を鳴らしてくれるように
ケージの中にいるのが先住のハル
ここで2匹の様子をじーっと見てることが多いです
どっちが先住なんだか😅😅
コメント