ズボラなわたしでも続いてる「筋膜リリースグッズ」がふるさと納税で届きました

年末は居眠りするくらい暇だったのに
年が明けてから徐々に忙しくなって
3月に入ってから毎日残業・・・

定時に終了したいから休憩も取らずに
ずーっとPCにむかいあっているので体がカッチカチ
久しぶりに肩こりが復活
いやー。肩こり本当につらい

仕事はテレワークなので運動不足と肩こり解消のため
平日の夜週2回ピラティスをしてるんだけど
残業で遅くなったり、雨や雪で天候が悪かったりで行けなくて
今週久しぶりにピラティスしたら
終わったあとに肩がすごく楽になりました

やっぱり適度な運動やストレッチって大事

寝っころがるだけのずぼら筋膜リリース

スポーツジムで３週間に1回のペースで
パーソナルトレーニングも継続中

運動も大事だけど、運動の前後のストレッチも大事ということで
1時間のパーソナルトレーンングは
筋トレとストレッチが半分ずつ
おうちでもストレッチを習慣にするようアドバイスされて
筋膜ローラーでころころしてんたんですが

スポーツジムでお試しした
ストレッチポールがかなーり気にいったので
１ヶ月前からおうちでも使っています

ストレッチポール®の効果と使い方|基本エクササイズすべて解説

「ストレッチポールが身体に及ぼす効果」と「効果的な使い方」についてお伝えします。実は、ストレッチポールの効果を引き出すためには「やり方」以上に最も重要なポイントがあったのです。

stretchpole-blog.com

寝転がって、手を左右に開いたり
左右に小刻みに動かすだけで
肩、背骨、骨盤の筋肉がリリースされるんです
TVドラマを見ながらストレッチポール使ってます

ジムのストレッチポールはネイビーでしたが
インテリアに馴染むようアイボリーにしました

使いたいときにさっと使えるよう
リビングの隅っこに立てかけてます

わたしは2024年の12月に駆け込んだふるさと納税でゲット
公式ショップはネイビーもアイボリーも同じお値段ですが
なぜかふるさと納税はアイボリーの値段が高いです

冬から春へ季節の変わり目のこの時期
日常生活でも筋肉が自然とゆるむけど
左右対称で弛むわけではないので
体にゆがみが出やすいとピラティスの先生が言ってました

わたしが肩こりで苦しんでるのをよそに
ハルはとっても元気


最後までお読みくださり、ありがとうございました！