ジムに通って１ヶ月半
仕事がテレワークなので
平日も仕事が終わった後にジムに通えているので
なんと週３ペースで通ってます
反り腰からくる背中の緊張 → 肩こり
筋力をつけるためのマシントレーニング
最初は軽いおもりでも翌日筋肉痛でしたが
だんだん筋肉痛はなくなり、おもりも重くなっています
筋力がついてきたって実感もあるんです！
正しい姿勢やマシンの使い方を知りたくて
この短期間にパーソナルトレーナーにも３回ついていただきました
とっても高額ですが
１時間で30分がトレーニング 30分がストレッチとっても効果があります
たった１ヶ月半ですが肩こりはほぼ解消
正しい姿勢を意識してるので、立ち方、歩き方が変わってきまし
正直こんなに短期間で効果が出ると思ってませんでした
運動やストレッチって大事なんですね
ストレッチの効果は美容にも
整体では肩周り、背中をほぐすことが中心ですが
スポーツジムでのパーソナルトレーナーのストレッチは
整体ではほぼ触れない、鎖骨や骨盤周りもぐいぐいほぐしてくれます
固い固いと言われるので
おうちでも鎖骨のマッサージや骨盤を緩める体操するようになりました
リンパ流しです
そしたらですね！
フェイスラインがシュッとしてきたんですよ！
肩こりがひどい時はあごの下のもたつきが特大で
母や妹にどうしたの？？ って聞かれたくらいだったのに
秋の美容
フェイスラインのもたつきがなくなるだけでルンルンで
スキンケアも丁寧にしたくなります
もうすぐ使いはじめて１年になる馬油のシンプルスキンケア
肌に刺激のないスキンケアは効果がイマイチってこともありますが
サンキュー馬油は効果もバッチリ
秋になって湿度が下がってきたので感想が気になるこの頃
石けんで洗顔してから馬油をたっぷり塗って入浴する馬油パック
お風呂上がりはお肌モチモチ
ヘアケア・頭皮ケアもしたいな
今体で一番気になっているのは頭皮の硬さ
ブラッシンをこまめにしてますが、もう少しケアしたい
ただいまいろいろ情報収集中
▼SNOW FOX カッサブラシ
お値段もすごいけど、効果もすごいみたい
近いうちにショップでお試ししたいと思ってます
▼ラブクロム 美髪コーム
頭皮ケアじゃないけど
これ髪をとかすと真っ直ぐになるんですって
スポーツジムのドライヤー 仕上がりに不満足なので
このコーム使いながら髪を乾かすのはどうだろうと
ドライヤーは持ち歩けないけどコームなら！
ハルのサプリ生活１週間
毛並みがツヤツヤ
（毎日ツヤツヤと書いてるけど、毎日効果を実感してるんです）
心臓や腎臓、関節にもきっといい影響があるはず！
最後までお読みくださり、ありがとうございました！
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