日曜日は１週間ぶりのスポーツジム
仕事が忙しくて残業、雪や冷たい雨の日で平日行けなくて
まずは45分のバーベルを使った全身運動のグループレッスン
そのあとのパーソナルトレーニングで
背中に筋肉がついてきて
歩く姿勢も良くなってるとほめられました〜
ここ１ヶ月は正しい歩き方を心がけていたのでうれしい
わたしが実践したのは
アン・ドゥオールで姿勢改善
バレエとピラティスを組み合わせた「バレトン」
１ヶ月くらい前にはじめて参加したクラス
インストラクターは笑顔で喋りながらポーズがビシッと決まって美しい
わたしは体感弱いので盆踊り状態でしたが
バレエの動作って美しいですねー
バレトンで習ったかかとをつけてつま先開く立ち方
アン・ドゥオール
お腹に力が入ってキレイな立ち方になります
信号待ちとかでかかとをつけて姿勢を意識すると
背筋がスッと伸びますよ〜
足指グーチョキパー
足指グーチョキパーができないのは足指の歪みや筋肉の衰えが原因
わたしの場合、左はできるけど右は固まって動かないのです
根気強くグーチョキパーしてたら
パーが少しできるようになってきました
運動のあとは疲れを取るために
Dr.Scholl めぐっぱ 足指オープナーで足指を開いてます
楽天スーパーSALE お買い物記録
お買い物リストを作ったので、脱線することなく買い周り中
▼1店舗目｜紅光 切り干し大根
この時期しか買えない切り干し大根
現在は売り切れですので次は来年
▼２店舗目｜はかた地どり つくね
つくねって冷凍庫にあると便利
鍋やうどんに、そのまま温めてもおいしいので冷凍庫に常備
こちらのショップははじめてだけどレビューがよくて
半額だったので買ってみました。
いつも買っているのは 三和のつくね
柚子蓮根は買ったことないのよね
30%OFF
▼３店舗目｜Apple Gift Card
Macがご機嫌ななめ
いつ壊れてもいいようにデジタル貯金中
▼４店舗目｜コットン９５％ ショーツ
コスパよし、履き心地よし
クーポンでています
▼５店舗目｜ハルのおやつ
DEALで２０％ポイントバック
▼６店舗目｜ハルのサプリ
獣医さんのススメではじめました
使いはじめて２週間くらいで毛艶がよくなったサプリ
公式サイトで定期購入してましたが
ポイントバックを考えると楽天で購入したほうがお得
▼７店舗目｜ソフトシェルシュリンプ
いろいろ検索してこちらのショップが一番お安かった
▼８店舗目｜楽天Fashion
コットン１００％
ヘルスニット ハニカムサーマル Vネックカーディガン
５０％OFF
コットン９７％
カップインインタンクトップ
５０％OFFさらにDEALで２０％ポイントバック
残り２店舗もタイムセールでお買い物する予定です
最近活発なハル
テレワーク部屋のデスクの袖にぴょんと
飛び跳ねてIN
こんな後ろ姿でもかわいいのです
最後までお読みくださり、ありがとうございました！
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