しばらくまとまった雨が降っていない東京
乾燥していて肌はかさつくし
寒いと肩が丸くなって姿勢が悪くなる
寒さは美容と健康の敵です
かかとがゴチゴチ
ピラティスでうつ伏せの姿勢の時に気になるのが
前の人の足の裏
若い人はツルツル、ご年配はご想像通りカサカサシワシワ
自分の足裏はどうだろう？
かかとに白い筋が入っていて
触るとカチカチというかゴチゴチ😱
去年の冬は筋入ってなかったのに・・・
1年分老化したってことだな
かかとに馬油をすりこんで２週間
白い筋はほぼなくなり
かかとは少し柔らかくなりました。
サンキューバーユはフェイスケアに使ってます
こうね１００％の生馬油で
肌にスーッと浸透して、ベタつきません
関節の老化？ 姿勢が悪い？
肩こり対策で通っていた整体で
背中に筋肉をつけて、反り腰解消しないとダメと言われて
スポーツジムに通いはじめて５ヶ月
週に２〜３回、ピラティスやバーベルを使った全身運動
月に１〜２回パーソナルトレーナーもお願いしていて
だいぶ筋肉がついてきたと言われる今日この頃
継続は力なり！！
肩こりはほぼ解消した😊
だけど、寒さのせいで巻き肩になるから？？
首の後ろのこわばりと痛みが解消されなくて・・・
YouTubeで見つけた
〜全ての鍵は首にあり〜
今の私に刺さるキャッチフレーズ
動画は１時間と長いけど
なぜ首が大事なのかよく分かりましたし
動画を見ながらちょっとセルフケアしただけで
首のつまりが軽くなったんです！！
それと同時に解消したのが
歩くときに感じていた股関節や腰の痛み
首が自然な位置で歩くと正しい歩き方になるのかな？？
本買ってみようかな
５０代ってこんなに体がしんどいもんなんですか？
人生100年時代
こんなポンコツで６０代、７０代になったらどうなるんだろ？？
ひとりぐらしなので、人の助けがなくても生活できるように
健康でいること、自分でできるセルフケアは大事ですね。
床暖房で暖をとるハル
ネコって影もかわいいんです
最後までお読みくださり、ありがとうございました！
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