１週間前の週末
小学６年生の姪の学校合唱祭に行ってきました
小学校の下駄箱、木の机や椅子
廊下に張り出された絵や習字の雰囲気がなつかしかった
合唱祭は体育館で
合唱の前と後、父兄の前を並んで歩いたんですが
気になったのが小学生の姿勢
横から見ると頭が肩より前に出てる子が多いんです
スマホ首じゃないかな
合唱祭のあと、みんなでランチに行きましたが
姪はずっと下を見てスマホをいじってましたもん
なぜ姿勢が気になるのかというと
私が反り腰からくる姿勢の悪さで、肩こりに苦しめられてるから
スポーツジム３ヶ月目 歩き方の変化
３０代後半から肩こりとお友達
今年の春に肩こりは大親友に昇格
ど肩こりと絶好したくて整体へ通いつめましたが
背中やお尻に筋肉をつけて、反り腰を治さないと改善しないと言われて
9月からスポーツジムに通っています
はじめの１ヶ月はひどい筋肉痛に悩まされ
１つのグループレッスンに出るとヘロヘロでしたが
最近は姿勢がいいとパーソナルトレーナーに褒められるし
グループレッスンは２つ続けてもなんとかついていけるようになりました
自分でも変わったなと思うのが歩き方
スポーツジムに通う前は、左の膝がかくかくして変な歩き方でしたが
最近は
お腹に力を入れて、背筋を伸ばして、胸をはり、股関節から歩く
正しい歩き方になってきたなって自覚があります！
街ですれ違う人、姿勢よく歩いている人はそれだけで美しい
逆にどんなにオシャレをしていても
ヒールで歩く時に膝が曲がっていたり、猫背だとだいぶ見た目を損してる
運動で少し筋肉がついてきて肩こりも解消してきたので
スポーツジムが頑張って通い続けたいです！
ジムに通うモチベーションを維持するモノ
ジムは歩いて10分
テレワークの定時は18時、急いで夕ご飯を食べて
19時からのグループレッスンに行くこともたびたび
大学を出たばかりの若いパーソナルトレーナーは
運動が楽しいと言っていますが
私の場合、肩こりや姿勢を治すための義務
少しでもスポーツジム通いを楽しくするために
持ち物やウェアはお気に入りを身につけています
ジムに行く日のバッグは
３度目の正直で手に入れた「アニヤ・ハインドマーチ」のエコバッグ
靴は「ミナペルホネン」のバッグに
あとはウェアも大事
トップスはいくつか持ってるんですが
ヨガは姿勢によって裾が捲れ上がるのでポーズに集中できないんです
少し前に買ったヨガウェア
これ裾がゴムなのでずれなくて、背中がちょっと空いているのでオシャレ！
最近こればっかり着ています
正しく歩くのに靴は大事
足元が寒いので
久しぶりにTevaのスリッポンをだしました
近所を２０〜３０分歩いたんですが
あったかいけど、いつもの靴と違うので
変なところに力が入るみたいで足が疲れちゃいました
TEVAのスリッポンカラーが豊富なんですね
やっぱりKEENの靴が歩きやすい
いま気に入って履いているのは
KEEN×HYKEのコラボモデルのサンダル
TEMUのスリッポンの後に
KEENのサンダルで歩きましたが、歩きやすさが断然に違う！！！
通年 KEENのサウンダルを履いていたいけど
サンダルだからスースー寒いので
冬に履けるKEENの靴が欲しいな
天井まであるキャットタワー
上のほうはあんまり登らなくなりました
ハルはもうすぐ９歳になるんですが
キャットタワーの登り降りちょっとしんどいのかなー
最後までお読みくださり、ありがとうございました！
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