鎖骨のリンパ流してみて

先月の季節の変わり目
気温の乱高下が激しくて、体調の悪い日がちらほらありました。
9月から通い始めているスポーツジムも
今日は行きたくないって日はお休みしたり
激しい運動をやめてホットヨガにしたり

せっかく肩こりも解消したのに肩もガチガチの日の
１時間のパーソナルトレーニング
いつも30分筋トレその後30分ストレッチなんですが
体が硬くなっているので最初にストレッチ
自分で手軽にできる鎖骨のリンパ流しをすすめられました
パーソナルトレーナーは大学を出たばかりの女性ですが
彼女も毎日欠かさずリンパ流ししてるんですって

鎖骨のリンパ節は全身の老廃物の出口
とくに左鎖骨の内側が最終出口なので
ここを軽くマッサージしてリンパを流すと
血流が良くなって、嬉しい効果がいっぱい
・むくみ解消
・肩こり改善
・小顔効果

まずは頭皮をマッサージ

先月、新宿伊勢丹で購入した
SNOW FOXのカッサブラシ
ほどよい頭皮の刺激が気持ちいいです。

夜、ソファーに座ってTVドラマを見ながら
頭皮を満遍なくマッサージ
全体的に頭皮が柔らかくなったような気がします

さらに使い続けたら小顔効果もあるんじゃないかと期待しています

ハーブオイルでリンパ流し

頭皮がほぐれたら次は鎖骨のリンパ流し
服の上からでも指が滑るのでマッサージしやすいですが
今日は疲れたなとかストレスが溜まっている時は
ハーブオイルを使ってマッサージ

nahrin ハーブオイル33+7
33種類のエッセンシャルオイルと7種類のハーブエキス

リップくらいの大きさ
ロールオンなのでそのまま鎖骨に当ててくるくる
かるーくマッサージすると
オレンジやレモンなどの柑橘系の爽やかな香り
ユーカリの香り
それからほんのり甘い香り
天然エッセンシャルオイルがほんとにいい香りなんです

香水のようにずっと香りは続かないので
マッサージの後しばらくすると香りは気になりません

小さいのでポーチに入れて持ち歩けます

左右の鎖骨リンパ流しですが
私はいつも左の鎖骨の同じ場所が痛いです。
その痛い場所を優しくさすると、首が少し楽になります。

近所の居酒屋にがっかり

数年ぶりに近所の居酒屋へ行ってきました
お刺身がおいしくて、うなぎの白焼きあったりして
お気に入りの居酒屋さんだったんですが・・・

お刺身の盛り合わせ
こんなにうすいお刺身あるってくらいペランペラン
アジフライもペラペラでがっかりの連続
おいしかったのは茶碗蒸し。出汁がおいしくて、なめらか
焼き鳥のししとう

20時頃には空席がちらほら
一番賑わう時間帯ですよね
私ももう行きたくないなと思っちゃいました
うちの近所は美味しい飲食店があまりないので残念